我想咨询我的照片未经过我的允许被别人发在朋友圈上了

如果你的照片被未经允许用于商业目的，这构成了对肖像权的侵犯。根据《民法典》第一千零一十九条的规定，公民享有肖像权，未经本人同意，不得以营利为目的使用公民的肖像。在此情况下，你有权要求停止侵害，恢复名誉，消除影响，赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。建议首先收集证据，如截图、保存链接等，然后向平台投诉或寻求法律途径解决。
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从法律角度，确保肖像权不被侵犯，你可采取以下措施：一、明确告知他人不得擅自使用你的照片，特别是在公开场合或网络上；二、定期检查网络，若发现未经允许使用你照片的情况，及时采取措施，如要求删除、向平台投诉或寻求法律帮助；三、了解相关法律法规，如《民法典》中关于肖像权的规定，以便在权益受损时有效维权。
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如果照片被发布但未用于商业目的，而是出于个人分享、评论等非营利性用途，且未对你进行毁损、破坏、辱骂等人身攻击，这通常不构成肖像权侵权。但你可以与发布者沟通要求删除。若对方拒绝，你可向平台举报或寻求法律帮助，要求对方承担相应责任。